ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ
После родов
После инсульта
После переломов
После операций и болезней
После инсульта
После переломов
После операций и болезней
Мужское здоровье
Женское здоровье (органы малого таза)
После эндопротезирования
Активное долголетие
Женское здоровье (органы малого таза)
После эндопротезирования
Активное долголетие
Оказываем услуги по полисам ДМС
Занятий проведено
Клиентов ежегодно
Тренажеров
22k
1,5k
50
Запись на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Внимание!
01.06.2022 Центр Кинезитерапии работает до 23:00, если вам больше нечем заняться ночью, можете прийти к нам и заняться своим здоровьем))
Кинезитерапия и мужское здоровье
Главный враг мужчины ‒ гиподинамия
Причины обычно сводятся к малоподвижному образу жизни, составляющими которого являются и сидячая работа, и передвижение преимущественно на авто. Дефицит активного движения порождает нарушение питания органов, расположенных в районе малого таза.
Достоинства движения
Занятия ведутся по разгружающей инвариантной тракционной методике физической культуры - одной из методик современной кинезитерапии. Предлагаемые тренировки преследуют восстановление нормальной трофики и гемодинамики. В результате не просто исчезают различные воспаления, но и возрастает «мужская» сила. Комплекс упражнений кинезитерапии не занимает много времени, но пользу приносит большую:
- Устраняет застойные явления в половой сфере
- Активизирует обмен веществ
- Улучшает эрекцию
- Дарит мышцам гибкость и эластичность
Меняется и гормональный фон. Увеличивается концентрация главного мужского гормона ‒ тестостерона, в огромной мере влияющего на мышечную массу и формирование мужских качеств характера.
Причины обычно сводятся к малоподвижному образу жизни, составляющими которого являются и сидячая работа, и передвижение преимущественно на авто. Дефицит активного движения порождает нарушение питания органов, расположенных в районе малого таза.
Достоинства движения
Занятия ведутся по разгружающей инвариантной тракционной методике физической культуры - одной из методик современной кинезитерапии. Предлагаемые тренировки преследуют восстановление нормальной трофики и гемодинамики. В результате не просто исчезают различные воспаления, но и возрастает «мужская» сила. Комплекс упражнений кинезитерапии не занимает много времени, но пользу приносит большую:
- Устраняет застойные явления в половой сфере
- Активизирует обмен веществ
- Улучшает эрекцию
- Дарит мышцам гибкость и эластичность
Меняется и гормональный фон. Увеличивается концентрация главного мужского гормона ‒ тестостерона, в огромной мере влияющего на мышечную массу и формирование мужских качеств характера.
Ослабление мышц тазового дна несет представительницам прекрасного пола массу неприятностей. Именно в этом кроется причина:
- Постоянных болевых ощущений в низу живота;
- Опущения органов малого таза;
- Мастопатии;
- Недержания мочи;
- Осложненной беременности;
- Различных сексуальных расстройств.
Вялые мышцы молодым женщинам не дают своевременно восстановиться после родов, пожилым осложняют жизнь во время климакса, способствуют развитию остеопороза.
В городе особо популярны методики, при помощи физических упражнений приводящие в нормальное состояние организм после родов за счет укрепление мышц пресса, избавления от поясничных болей, профилактики опущений тазовых органов, коррекции веса.
Последовательницы кинезитерапии добиваются отменного здоровья:
без какого-либо использования медикаментозных препаратов;
Создание под внимательным руководством кинезитерапевтов прочного мышечного корсета в нижней части живота ‒ это гарантия сохранения женщиной здоровой половой сферы на многие годы вперед.
- Постоянных болевых ощущений в низу живота;
- Опущения органов малого таза;
- Мастопатии;
- Недержания мочи;
- Осложненной беременности;
- Различных сексуальных расстройств.
Вялые мышцы молодым женщинам не дают своевременно восстановиться после родов, пожилым осложняют жизнь во время климакса, способствуют развитию остеопороза.
В городе особо популярны методики, при помощи физических упражнений приводящие в нормальное состояние организм после родов за счет укрепление мышц пресса, избавления от поясничных болей, профилактики опущений тазовых органов, коррекции веса.
Последовательницы кинезитерапии добиваются отменного здоровья:
без какого-либо использования медикаментозных препаратов;
Создание под внимательным руководством кинезитерапевтов прочного мышечного корсета в нижней части живота ‒ это гарантия сохранения женщиной здоровой половой сферы на многие годы вперед.
После острой сосудистой катастрофы, какой является инсульт, многим пациентам грозит тяжелая инвалидность. Смягчить его последствия, а зачастую вернуть человека к полноценной жизни, помогает лечение с помощью движений. Лечебная физкультура ‒ самый верный способ реабилитации после сложнейшей болезни.
Одной из главных проблем людей, переживших инсульт, является патологический спазм мышц, когда невозможно полностью согнуть или разогнуть конечности. Бороться с подобной бедой может только лечебная физкультура.
Возвращая к жизни
Правильные упражнения, которые специалисты кинезитерапии нашего Центра практикуют при реабилитации от последствий инсульта, вернули многим радость и полноту жизни. Комплекс восстановительных упражнений заставляет вновь циркулировать кровь в пораженном очаге мозга, запуская процесс возрождения пострадавших тканей.
Именно ЛФК ‒ лучший способ возвращения к активной жизни, к возможности самообслуживания.
Одной из главных проблем людей, переживших инсульт, является патологический спазм мышц, когда невозможно полностью согнуть или разогнуть конечности. Бороться с подобной бедой может только лечебная физкультура.
Возвращая к жизни
Правильные упражнения, которые специалисты кинезитерапии нашего Центра практикуют при реабилитации от последствий инсульта, вернули многим радость и полноту жизни. Комплекс восстановительных упражнений заставляет вновь циркулировать кровь в пораженном очаге мозга, запуская процесс возрождения пострадавших тканей.
Именно ЛФК ‒ лучший способ возвращения к активной жизни, к возможности самообслуживания.
Для людей старше 60 лет разработаны особые программы для снижения веса, лечения суставов, позвоночника, сердечно-сосудистых и неврологических патологий. Для каждого утверждается личная карта занятий, в которой скрупулезно учитываются многочисленные нюансы: возраст, артериальное давление, физическое состояние, вес, хронические заболевания. Программа находится в процессе постоянной корректировки. Учитывая состояние и успехи подопечных, личный инструктор каждый раз определяет оптимальный уровень нагрузок.
Задача гимнастики для людей, преодолевших 60-летний рубеж, преследует адаптацию всех систем организма к повседневным нагрузкам, создание оптимистического настроя.
Задача гимнастики для людей, преодолевших 60-летний рубеж, преследует адаптацию всех систем организма к повседневным нагрузкам, создание оптимистического настроя.
Операция тяжелая, с долгим и непредсказуемым восстановительным периодом. Важно, после хирургического вмешательства вернуться к нормальному образу жизни. Сделать это максимально быстро, избежать осложнений помогает кинезитерапия. В В Центре кинезитерапии г. Березники накоплен положительный опыт восстановления больных после эндопротезирования.
Нормальная работа нового сустава невозможна без охватывающих его крепких, здоровых мышц. Именно они должны обеспечить ему поддержку и необходимое питание.
В ходе лечебных тренировок одномоментно достигаются две цели: снижение нагрузки на сам сустав и восстановление нормального обмена веществ в окружающих его мышцах. При такой организации кинезитерапии пациентам, которым пришлось перенести эндопротезирование, в максимально короткое время возвращаются к привычной жизни.
Нормальная работа нового сустава невозможна без охватывающих его крепких, здоровых мышц. Именно они должны обеспечить ему поддержку и необходимое питание.
В ходе лечебных тренировок одномоментно достигаются две цели: снижение нагрузки на сам сустав и восстановление нормального обмена веществ в окружающих его мышцах. При такой организации кинезитерапии пациентам, которым пришлось перенести эндопротезирование, в максимально короткое время возвращаются к привычной жизни.
Научно обоснованные занятия на специальных тренажерах бережно разработают сломанную руку или ногу, подарят прежнюю амплитуду движений, помогут кровоснабжению и питанию на больном участке, восстановив работоспособность глубоких скелетных мышц, отвечающих за питание суставов и позвоночных дисков.
Без медикаментов!
В последние годы доктора все чаще, обращаются к лечению компрессионных переломов позвоночника без хирургического вмешательства, взяв на вооружение принципы кинезитерапии.
Без медикаментов!
В последние годы доктора все чаще, обращаются к лечению компрессионных переломов позвоночника без хирургического вмешательства, взяв на вооружение принципы кинезитерапии.
Кинезитерапия и женское здоровье
Кинезитерапия избавляет от последствий Инсульта
Кинезитерапия после эндопротезирования
Кинезитерапия и активное долголетие
Кинезитерапия и восстановление после переломов
ЧТО МЫ ЛЕЧИМ
Лечим движением, воздействуем на причину заболевания
1
2
3
О ЦЕНТРЕ КИНЕЗИТЕРАПИИ
КАК ПРОХОДИТ ЛЕЧЕНИЕ
☝Единственный в Березниках и Верхнекамье Центр Кинезитерапии
Кинезитерапия - Лечение Движением
Не используем Лекарства или операции
Используем лечебную физкультуру для естественного выздоровления
Не используем Лекарства или операции
Используем лечебную физкультуру для естественного выздоровления
22 тыс занятий проведено с 1 июня 2018 года
1,5 тыс человек на лечении ежегодно
Избавление от болей, Восстановление после травм
50 тренажеров разной направленности
Как лечим?
Сбор анамнеза, визуальный осмотр
Миофасциальная диагностика
Тестирование в зале, подготовка персональной программы
Изучаем истории болезни, выписок врачей, анализ снимков. Выясняем где болит и как, чем провоцируется болевой синдром, в какое время суток и тд.
Диагностика помогает выявить спазмированные и укорочённые мышечные участки
Протестируем ваше функциональное состояние, подвижность суставов, силу и длину ваших мышц и связок, подберем веса, составим персональную программу упражнений
НАША КОМАНДА
Для вас работают квалифицированные врачи и инструкторы
Управляющая ООО «Центр Кинезитерапии г. Березники»
Готальская Евгения Сергеевна
Образование:
Повышение квалификации:
Опыт работы:
- 2004-2009 г. Петербургский государственный университет путей сообщения Императора Александра I, г. Санкт-Петербург. Квалификация: экономист по специальности «Бухгалтерский учёт, анализ и аудит»
- 2020-2021 г. АНО ДПО «Уральский институт повышения квалификации и переподготовки» г. Пермь по программе дополнительного профессионального образования «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании» (в объеме 620 часов). Квалификация: тренер по фитнесу.
- 2021 г. АНО «Физкультурно-спортивное общество «ОЛИМП», г. Москва по программе дополнительного профессионального образования «Инструктор-универсал групповых программ» (в объеме 300 часов). Квалификация: инструктор-методист по фитнесу по направлениям фитбол и здоровая спина.
Повышение квалификации:
- март 2021 г. Центр дополнительного образования «InstructorPRO», г. Краснодар. Теоретический и практический курс по программе СТРЕТЧИНГ.
- июнь 2021 г. ООО «Университет фитнес-технологий», г. Санкт-Петербург. Обучение по программе дополнительного профессионального образования: Тренер по направлению Пилатес с малым оборудованием Pilates Props; Тренер по направлению Суставная гимнастика.
- октябрь 2021 "Чайковский государственный институт физической культуры" – инструктор по адаптивной физической культуре
- декабрь 2021 "Центр восстановительной медицины" г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
Опыт работы:
- март 2020 г. - по настоящее время ООО «Центр Кинезитерапии г. Березники»,
- апрель 2017 г. - октябрь 2020 г. ООО «ТехЭксперт», должность Генеральный директор;
- октябрь 2011 г. - март 2017 г. ООО «Служба ритуальных услуг г. Березники», должность Главный бухгалтер;
- март 2011 - октябрь 2011 г. ООО «СНС-Березники»», должность Главный бухгалтер.
- август 2008 г. - январь 2009 г. Западно-Уральский Банк Сбербанка России, должность контролер-кассир.
Инструктор-методист, специалист по АФК
Панкратьев Евгений Валерьевич
Образование среднее специальное:
"Чайковский государственный институт физической культуры" – инструктор по спорту
Повышение квалификации:
Спортивные достижения:
Занимался гимнастикой, MMA, велоспортом, участвовал в соревнованиях по легкой атлетике, триатлону, лыжному спорту, кандидат в мастера спорта по плаванию.
"Чайковский государственный институт физической культуры" – инструктор по спорту
Повышение квалификации:
- октябрь 2021 "Чайковский государственный институт физической культуры" – инструктор по адаптивной физической культуре
- декабрь 2021 "Центр восстановительной медицины" г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
- февраль 2022 "Медицинский институт реабилитации им. З.М. Никифоровой" г. Москва - Лечебная и адаптивная физическая культура при ДЦП
Спортивные достижения:
Занимался гимнастикой, MMA, велоспортом, участвовал в соревнованиях по легкой атлетике, триатлону, лыжному спорту, кандидат в мастера спорта по плаванию.
Инструктор-методист, персональный фитнес-тренер
Репина Анастасия Владимировна
Образование - высшее:
СПбгуп - педагог и хореограф народной художественной культуры
Повышение квалификации:
Опыт работы:
Личные достижения:
СПбгуп - педагог и хореограф народной художественной культуры
Повышение квалификации:
- Gogoschool-Fitness trainer
- Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования ДДЮТ-сертификат об освоении дополнительных общеразвивающих программ: ритмика и танец, классический танец, современный танец, сценическая практика.
- Декабрь 2020 г. – февраль 2021 г. - «Основы кинезитерапии в тренажерном зале»
- Февраль 2021г. - «VP Fitness Consulting» - Тренер групповых программ. Разбор техники выполнения основных упражнений.
- Март 2021 г. - «VP Fitness Consulting» - Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики.Декабрь 2021 г. – «Центр восстановительной медицины» г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
Опыт работы:
- 2015-2016 год - ДДЮТ г. Березники преподаватель по дисциплине Stretching
- 2016-2017 год - ДШИ г. Александровск - педагог по классическому танцу детей от 7-16 лет, педагог постановщик.
- 2016-2018 год - ДДЮТ г. Березники - ансамбль современного танца мозаика-педагог-хореограф
- 2018-2020год – КНР (китайская народная республика)-обмен опытом и народными ценностями, преподаватель классического танца, преподавание по системе пилатес. Участие в международных конференциях, фестиваль туризма в г. Маньчжурия 2018. Участие в Международном форуме Китайской, Российской и Монгольской медицины в рамках инициативы «Один пояс - один путь».
Личные достижения:
- Лауреат 1 степени Всероссийского фестиваля конкурса «Зажги звезду» г.Пермь 2009г
- Лауреат 2 степени Всероссийского конкурса «Балтийский бриз» г.Санкт-Петербург 2009г
- Лауреат 2 степени Всероссийского конкурса «Прикамский Олимп» г.Усть-Качка 2010,2016 год
- Лауреат 1 степени Всероссийского фестиваля-конкурса «Зимняя ривьера» г.Сочи 2015 год
Мастер по массажу
Макарова Вера Анатольевна
Образование:
Повышение квалификации:
- Муниципальное образовательное учреждение «Новокузнецкое медицинское училище», специальность «Сестринское дело», диплом СБ 3913106 от 17 декабря 2004 г.
- 25 ноября 2009 г. присвоена специальность «Физиотерапия», ГОУ СПО «Кемеровский областной медицинский колледж»
- 24 мая 2010 г. присвоена специальность «Медицинский массаж», ГОУ СПО «Кемеровский областной медицинский колледж»
- 24 ноября 2016 г. присвоена высшая квалификационная категория по специальности «физиотерапия», ГБУЗ Пермского края «Усольская центральная районная больница»
Повышение квалификации:
- 19.09.2019 – 29.10.2019 гг. – ГБПОУ «Березниковский медицинский колледж» по программе «Медицинский массаж» в объеме 144 час. Сертификат специалиста по специальности «Медицинский массаж» № 0859040004147 от 29.10.2019 г.
- 15.01.2020 – 04.02.2020 гг. - ЧОУ ДПО "УЦ МЕДПРОФИ", г. Пермь, по программе «физиотерапия» в объеме 144 час. Сертификат специалиста по специальности «Физиотерапия» № 1159242002203 от 04.02.2020 г.
Инструктор – методист
Капустина Людмила Владимировна
Образование:
Березниковское медицинское училище Министерства здравоохранения РСФСР, специальность: «сестринское дело»
Повышение квалификации:
• Ноябрь 2018 г. – «Основы Кинезитерапии»
• Декабрь 2018 г. – «тренер по фейсфитнесу, бьюти-тренер (тренер по естественному омоложению)»;
• Январь 2019г. – «Основы кинезиотейпирования»
• Декабрь 2020 г. – «Кинезотерапия»
• Декабрь 2021 г. – «Центр восстановительной медицины» г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
Березниковское медицинское училище Министерства здравоохранения РСФСР, специальность: «сестринское дело»
Повышение квалификации:
• Ноябрь 2018 г. – «Основы Кинезитерапии»
• Декабрь 2018 г. – «тренер по фейсфитнесу, бьюти-тренер (тренер по естественному омоложению)»;
• Январь 2019г. – «Основы кинезиотейпирования»
• Декабрь 2020 г. – «Кинезотерапия»
• Декабрь 2021 г. – «Центр восстановительной медицины» г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
Старший инструктор – методист, специалист по АФК
Жарова Наталья Афанасьевна
Образование:
Повышение квалификации:
Опыт работы:
- Волгоградское училище Олимпийского резерва им. Родимцева, специальность: «Тренер по легкой атлетике»
- Уральская Государственная Академия Физической Культуры г. Челябинск, специальность: «Тернер преподаватель»
- Спортивный разряд: Мастер спорта по легкой атлетике
Повышение квалификации:
- ноябрь 2018 г. – «Основы Кинезитерапии»
- январь 2019 г. – «Основы кинезиотейпирования»
- декабрь 2020 г. – «Кинезотерапия»
- октябрь 2021 г. – "Чайковский государственный институт физической культуры" – инструктор по адаптивной физической культуре
- декабрь 2021 г. – «Центр восстановительной медицины» г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
Опыт работы:
- 1989 г. – ОАО «АВИСМА», тренер-преподаватель;
- 1989-1993 гг. – тренер детской спортивной школы «ТЕМП» по легкой атлетике;
- 1990-1993 гг. - спортивный клуб «ТИТАН», инструктор;
- 1993-2002 гг. – ОАО «АЗОТ», спортсмен – инструктор;
- 2002-2019 гг. - служба экономической безопасности «АВИСМА»
- 2019 – по наст. время – ООО «Центр Кинезитерапии г.Березники», старший инструктор
Кинезитерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины, специалист по кинезиотейпированию
Одинцова Алла Валентиновна
Образование:
Пермский государственный медицинский институт, специальность: «лечебное дело»
Повышение квалификации и тематическое усовершенствование:
Пермский государственный медицинский институт, специальность: «лечебное дело»
Повышение квалификации и тематическое усовершенствование:
- октябрь-ноябрь 1993 г. – тематическое усовершенствование по циклу «ЛФК и массаж при заболевании центральной нервной системы»;
- апрель-май 1999 г. – повышение квалификации ТУ «ЛФК»;
- май 1999 г. – присвоена специальность «лечебная физкультура и спорт»;
- апрель 2002 г. – присвоена первая квалификационная категория по «ЛФК и спортивная медицина»;
- апрель 2006 г. – повышение квалификации «ЛФК в системе медицинской реабилитации»;
- май 2007 г. – присвоена высшая квалификационная категория по специальности «лечебная физкультура и спортивная медицина»;
- апрель 2013 г. – повышение квалификации «ЛФК и спортивная медицина»;
- апрель 2013 г. – присвоена специальность «ЛФК и спортивная медицина»;
- ноябрь 2018 г. – «Основы Кинезитерапии для лиц с высшим медицинским образованием»;
- январь 2019 г. – «Основы кинезиотейпирования»;
- февраль - март 2019 г. – повышение квалификации «ЛФК и спортивная медицина»;
- декабрь 2021 г. – «Центр восстановительной медицины» г. Мытищи, Московская область - Теоретические основы кинезитерапии. Базовый курс для работы с основными проблемами опорно-двигательного аппарата
ФИТНЕС
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Персональные тренировки
Тренажерный зал
Занятия под присмотром опытного тренера, с разработкой индивидуальной программы.
Все упражнения безопасны и позволяют быстро и без травм достигнуть поставленных целей.
Все упражнения безопасны и позволяют быстро и без травм достигнуть поставленных целей.
К вашим услугам 50 специализированных, безопасных тренажеров
Подходит для опытных спортсменов, у которых уже есть разработанная программа.
Подходит для опытных спортсменов, у которых уже есть разработанная программа.
Однозначно ДА! Неважно с какой проблемой вы пришли: боли в спине, шее, голове, артрит, артроз, межпозвоночная грыжа и так далее. Уже доказано, что регулярные занятия кинезитерапией устраняют причину заболевания, а не просто снимают его симптомы.
К каждому пациенту – индивидуальный подход и составление программы занятий с учетом особенностей именно его организма. И еще приятный бонус: кинезитерапия решает не только ту проблему, с которой к нам пришли, но и попутно оздоравливает весь организм в целом!
К каждому пациенту – индивидуальный подход и составление программы занятий с учетом особенностей именно его организма. И еще приятный бонус: кинезитерапия решает не только ту проблему, с которой к нам пришли, но и попутно оздоравливает весь организм в целом!
На первичный прием врача-кинезитерапевта возьмите с собой паспорт для заключения договора на оказание медицинских услуг, спортивную форму и обувь, бутылочку для воды.Если есть - снимки с описанием (МРТ, КТ, рентген).
На прием необходимо записаться по телефону +7 (3424) 21-39-39.
На прием необходимо записаться по телефону +7 (3424) 21-39-39.
В нашем центре кинезитерапией можно заниматься с 9 лет, ЛФК (лечебной физкультурой) – с 5 лет. Верхнего предела по ограничению возраста нет, так как нагрузка и форма занятий подбирается индивидуально.
По заболеваниям существует узкий список абсолютных противопоказаний, среди которых:
По заболеваниям существует узкий список абсолютных противопоказаний, среди которых:
- Онкологические заболевания
- Тромбофлебит
- Инфекционные заболевания в стадии обострения
- Сахарный диабет, инсулинозависимый
Срок выздоровления у каждого пациента разный. Обычно на восстановление здоровой двигательной функции уходит 12-36 занятий. Полным курсом с закреплением результатов мы считаем 3 цикла или 36 занятий.
Определиться с необходимым количеством циклов поможет врач-кинезитерапевт во время консультации и тестового занятия в зале.
Определиться с необходимым количеством циклов поможет врач-кинезитерапевт во время консультации и тестового занятия в зале.
Комплекс упражнений назначается врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине (кинезитерапевтом) после проведения осмотра, двигательных тестов и миофасциальной диагностики. Программа разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Все занятия проходят под строгим контролем квалифицированного инструктора-методиста.
Для работы используется специальное оборудование (кинезиологические тренажеры), которое отличается от обычных фитнес-тренажеров своими функциями антигравитации и декомпрессии (вытяжки). Кинезитерапия безопасна и доступна абсолютно всем.
Для работы используется специальное оборудование (кинезиологические тренажеры), которое отличается от обычных фитнес-тренажеров своими функциями антигравитации и декомпрессии (вытяжки). Кинезитерапия безопасна и доступна абсолютно всем.
Оптимальное количество занятий - 3 раза в неделю. Посещение занятий реже двух раз в неделю резко снижают их эффективность. В случае редких тренировок мышцы теряют полученный от предыдущей тренировки "заряд" фактически возвращаясь в своё исходное состояние. То есть каждая тренировка будет начинаться с одного и того же уровня, и мы не получим желаемого результата.
Cовет: Приступая к занятиям, важно, чтобы тренировочный процесс сформировался в полезную привычку.
Поэтому первые 2 месяца, возможно, придется заставлять себя заниматься, но ни под каким предлогом лени, отговорок типа: Я устал, так тяжело, ведь я много работал - не пропускайте занятия! Вы сами удивитесь тому, что по истечению совсем немного времени вы почувствуете себя гораздо лучше: эмоциональный подъем, энергия и заряд бодрости! Да-да, всё это побочный эффект от регулярных тренировок!
Cовет: Приступая к занятиям, важно, чтобы тренировочный процесс сформировался в полезную привычку.
Поэтому первые 2 месяца, возможно, придется заставлять себя заниматься, но ни под каким предлогом лени, отговорок типа: Я устал, так тяжело, ведь я много работал - не пропускайте занятия! Вы сами удивитесь тому, что по истечению совсем немного времени вы почувствуете себя гораздо лучше: эмоциональный подъем, энергия и заряд бодрости! Да-да, всё это побочный эффект от регулярных тренировок!
Задайте свой вопрос
Управляющей Центра Кинезитерапии
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
ЛИЦЕНЗИИ
